pierwszy raz

[...] by nie dokuczaly kolaznce??? Jak dziecko nie potrafi przejsc nad tym do porzadku dziennego czy odciac sie czy znalezc druga grupe ktora bedzie go wspierala to ma przechlapane.. Reziolki, wspolczuje corce nieciekawych doswiadczen z pierwsza kolonia :-| Oj moja corka tez pierwszy raz bedzie jechala na kolonie , mam nadzieje ze da sobie rade @-|

[...] ;-) Wiem, że nie zaleje, ale bałam się reakcji organizmu na węgle, bo przecież jestem bez nich już 5 miesięcy, ale jest dobrze. Wczoraj i dzisiaj, nie mogę chodzić pierwszy raz odkąd ćwiczę mam zakwasy, moje łydki od wznosów są jak kamień, ulgę daje tylko chodzenie na obcasach, ale przecież w domu nie będę w szpilkach paradować (mąż by [...]

[...] na pewno przejdzie%-) Tydzień 9 - dzień bez treningu Niestety mam taki bul mięśni, najbardziej prostowniki, aż po szyję i czworogłowe. Te pierwsze od MC za dużo wzięłam na pierwszy raz po takiej długiej przerwie, te drugie od przysiadów:-( Dzisiaj dałam sobie spokój z bieżnia, jutro pójdę bo muszę w końcu rozruszać te zakwasy}:-( Marzy mi się [...]

Tydzień 10 - dzień 1 Bieżnia - pierwszy raz wolałam robić wznosy niż na płaskim:-D (mniej bolały zakwasy:-D) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/24735825d2a34401a214935cc457c223.png Miska rozkład B/T/W - 115/70/reszta - 1500 kal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1237f39cb87346afbed7d915f8a1ed67.png Jutro kolejna wytrzymka, mam nadzieję, że zakwasy odpuszczą:-) pewnie [...]

[...] na płaskiej, tutaj daleko mi do Ani, silna jest zazdraszczam trochę:-) Byłysmy tez na cyclingu, tylko że w moim wykonaniu to było takie ściemnianie trochę%-) Miska Dzisiaj pierwszy raz zaliczyłam wpadkę:-( popełniłam rogala z masłem}:-( To rozwaliło mi dzisiaj miskę. Oczywiście nie mam nic na usprawiedliwienie a wszelka karę przyjmę z pokorą. [...]

[...] i ciamka,=m, a jak zaczynam kontrolowac to jem tylko konkretna ilosc posilkow i konkretna ilosc tresci, co zawsze wyjdzie malo Ale powiem ci ze bizon jest bardzo smaczny, pierwszy raz jadlam stek z bizona (wczesnej tylko hamburgery, bo gosciu tutaj ma bizony i sprzedaje hamburgery zawsze w lecie), mniam, Moja cora stracila wlasnie druga gorna [...]

[...] lawka 60 st nach/pod/ neut 2-3-4-1/3 / 6-8 T10: 5* 10/7/5 // 6* 6/5/0 // 7* 3/2/0 7. Prostowanie sztangielki nad glowa oburacz 1 / 100 T9: 9* 100 T10: 5*100 8. Uginanie sztangi malpi chwyt 1 / 100 T9: 100*13 T10: 45*12 – pierwszy raz odpuscilam, nie chcialam brac sztangi lamanej, bo to nie to samo, ale te 12kg to za dużo...

SMAK : BARDZO NIE DOBRY ! (orange) jak piłem to pierwszy raz to wydawało mi sie że nie dokończę tego pić ^^ za drugim razem weszło lepiej ale nie smak sie liczy tylko jakość i efekty a co to tego to jestem zadowolony fajna pompa aż chce sie ćwiczyć ogólnie jestem zadowolony i polecam

[...] wieprzowa, jajka, szpinak 3. odzywka bialkowa, migdaly 4. piers z kurczaka, pieczarki, ogorek, papryka, cebula 5. nalesniki - piers, jajka, zolty ser - klopsiki robilem pierwszy raz. bardzo dobre w smaku, choc brakowalo jakiegos sosu - piers z kurczaka w polaczeniu z pieczarkami i warzywami smakuje rewelacyjnie - drugie i czwarte danie na [...]

wielki, pamietny dzien. dzis pierwszy raz zjadlem tatar z surowym zoltkiem. mozna by wiec powiedziec, ze stalem sie prawdziwym mezczyzna;] dieta: 1. odzywka bialkowa 2. piers z indyka w sosie brokulowym, ryz 3. tatar, zoltko, pieczywo pelnoziarniste, papryka 4. 'kotlety' z szynki wieprzowej na wodzie, warzywa - ktos mi podpie**l chleb. czesc [...]

wielki, pamietny dzien. dzis pierwszy raz zjadlem tatar z surowym zoltkiem. mozna by wiec powiedziec, ze stalem sie prawdziwym mezczyzna;] gratuluję Ci z całego serca8-)8-)8-) dołączyłeś do grona "macho"}:-(

[...] mi 16% bf. Zobacz na ten posiłek. @edit, chcialbym poznac jeszcze wasza opinie na temat Thermo Speed Extreme. Jest on dostepny u mnie w wiosce w vitamin shopie, poczytalem troszke o nim i na pierwszy raz wydawalby sie dobry. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bf76af98f3cc445587d103ad5dd640c5.png Zmieniony przez - Grubenzo w dniu 2013-06-30 15:51:49

AHAFA (As heavy as form allow) - ciekawy skrót, pierwszy raz się spotykam :-PP 4x150kg na przysiadzie to świetny wynik! 8-O Gratuluje i witaj w klubie - też zawsze gdy bieganie jest elementem łerkautu to umieram |-)

AHAFA (As heavy as form allow) - ciekawy skrót, pierwszy raz się spotykam :-PP 4x150kg na przysiadzie to świetny wynik! 8-O Gratuluje i witaj w klubie - też zawsze gdy bieganie jest elementem łerkautu to umieram |-) Warto podpowiedzieć trenerowi w boksie o takiej metodzie jak AHAFA, bo odkąd stosujemy takie podejście do cieżarów to każdy osiaga [...]

pierwszy raz słyszę o zejsciu na 2 powt w tnc, a pozatym jak ja robilem ten trening podana rozpiska była do 9 tygodnia, mimo to uwazam ze każdy powinien poleciec indywidualnie ciężarami, bo np. zawodowiec w 16 treningów nie zrobi 100% na 2 powt w 10 seriach a w drugą stronę, początkującemu to bedzie za mało ;) dla tego trzeba znalezc złoty srodek [...]

Tak to był mój trzeci trening, i zakończenie pierwszego tygodnia. Teraz 15B, 10A, 5B i będe wszycho dokładnie wiedział. Po pierwszym tygodniu moge powiedzieć że bez porównania lepiej mi sie cwiczy niz poprzednim planem. Na silke ide z ogromna checia. Ciezary nie duze, ale technike szlifuje. Staram sie wszystko poprawnie robic. Wuchta od początku [...]

[...] mnie niesamowicie męczący, mimo to zajął mi niecałą godzinę (przerwy między seriami po około 40 sekund) 1. Dwie rundy skakanki po 4 minuty 2. Rwanie (5 x 6/6/5/5/4 x 50 kg)- pierwszy raz robiłem to ćwiczenie z dodatkowym obciążeniem i jest bardzo męczące. 3. Przenoszenie sztangielki (4 x 15/12/10/8 x 20-24 kg)- fajnie czuć zarówno plecy jak i [...]

[...] ponieważ mięśnie dwugłowe reagują u mnie bardzo dobrze. 4.Ściąganie uchwytu za kark 15 x 50kg 14 x 55kg 12 x 60kg 10 x 65kg Bardzo lubię to ćwiczenie. Wczoraj robiłem je pierwszy raz od ponad miesiąca więc dało mi dużo frajdy. Jedne z tych ćwiczeń na które najlepiej reaguję. 5.Szrugsy 15 x 30kg 12 x 32kg 10 x 34kg 10 x 36kg Wieczorem: [...]

[...] 4.Obiad j/w 5.Kolacja kanapki z chleba razowego z szynką i pomidorem (zgrzeszyłem...ale przed treningiem nie mogłem jeść nic ciężkiego) Trening futbolowy: Dzisiaj ćwiczyłem pierwszy raz od 3 tygodni więc było ciężko. O ile bieganie (skipy, sprinty itp.) mnie wykańczały, o tyle ćwiczenia siłowe- pompki na komendę, chód na czworaka, już nie. [...]

Pierwszy raz wpadlem do Ciebie ale napewno bede robil to czesciej. No kawal byka z Ciebie. Futbol super dyscyplina (ogladasz troche tegoroczne playoff?). Co do Raya to gosc swietny, prawdziwy twardziel. Ravens niezle w PO sobie radza. Mamy wspolnych idoli bo ja tez wzoruje sie na The Rock. Bede zagladal, powodzenia